Скільки разів на тиждень варто їсти вівсянку? – SEEDS
Вівсяна каша вже стала традиційним сніданком для багатьох українців. Попри це, щодо продукту все ще існують міфи та протилежні думки. Наскільки насправді корисна вівсянка, та скільки разів на тиждень варто вживати цей продукт – читайте в публікації SEEDS.
“Вівсянку можна їсти навіть щодня”.
На думку Анни Пащенко, лікаря-дерматолога, дієтолога-нутріціолога, вівсянку можна їсти навіть щодня. Рекомендований мінімум щодо споживання цього продукту становить 3 рази на тиждень. Це допоможе покращити роботу імунної системи через активацію лейкоцитів, яку стимулює споживання вівсяної каші.
Крім того, у цьому продукті міститься клітковина, білки, вітаміни групи В, а також бета-глюкани. Останні – речовини, що покращують роботу імунної системи. Саме бета-глюкани, які наявні у вівсянці є високоефективними. Саме завдяки їхньому впливу активується імунна система. Збільшується виробництво лімфоцитів, які знищують бактерії, віруси, клітини, що мутували.