Садоводство попало в список «антидепрессантов»

Физическая активность минимум раз в неделю на протяжении жизни способна существенно защитить человека от депрессивных симптомов.

К таком выводу пришла группа португальских ученых, опубликовавших результаты исследования в журнале Scientific Report.

Так, в течение 4 лет исследователи наблюдали за более 32 тыс. человек в возрасте от позднего среднего до пожилого возраста из 14 европейских стран.

Выяснилось, что распространенность депрессии наиболее высока в возрастной группе от 55 до 74 лет. Это связано с сокращением активности на фоне усиления различных заболеваний.

В результате проведенного анализа, ученые установили, что физическая активность (быстрая ходьба, работа в саду или домашние дела) минимум раз в неделю уменьшает количество депрессивных симптомов как у мужчин, так у женщин.

Авторы исследования сделали заключение о том, что физическая активность может служить как эффективной профилактикой депрессивных симптомов и депрессии, так и эффективным методом избавления от них. При этом физическая активность может быть минимальной — она ??в любом случае оказывается благоприятный эффект.